Избавляемся от жира на животе (для мужчин)

Если  во время купания  в душе ВЫ опустили глаза вниз и не увидели свой фаллос, значит вам срочно нужно худеть и убирать живот. В противном случае использование мужского органа для любви может стать затруднительным. Чаще всего животик появляется после 25 лет и если не принимать меры, он вырастает до «мамончика», и далее может увеличиваться до размера 7 месяцев беременности. С таким «богатством» нужно быть очень изобретательным в постели (если до этого дойдёт). Когда объём талии у мужчины больше 1 метра, то  количество тестостерона(полового гормона) снижается.

В отличие от женщин, лишние килограммы у мужчин практически всегда начинают откладываться на животе, потом на боках и поднимаются вверх. Добавляем к этому курение, безмерное количество пива, машину и диван. Постепенно походка становится тяжёлой, появляется одышка, повышенное давление и здравствуй инфаркт.

Мрачновато получилось, но в жизни часто бывает именно так.

После 25 лет постепенно начинает замедляться обмен веществ, особенно заметным этот процесс становится после 35 лет. Нужно внимательно слушать свой организм, избавляться от вредных привычек и постепенно встраивать в свою жизнь привычки полезные для здоровья.

Для профилактики и борьбы с лишними килограммами необходимо соблюдать всего 5 правил:

1. Умеренное питание здоровой пищей. Кушайте 4-6 раз в день небольшое количество еды. Уменьшите количество животных жиров(сало, сливочное масло, колбаса и сосиски, мясные полуфабрикаты), кондитерских изделий(в них нет ничего полезного, только пустые калории).Меньше мяса – больше рыбы. Овощи и фрукты кушайте каждый день обязательно. Следите за работой кишечника, стул должен быть регулярным. Если запоры – добавляйте в рацион больше клетчатки и жидкости,  можно отруби добавлять, они есть в продаже в аптеках . У некоторых людей после чистки кишечника выходит по несколько килограммов каловых камней и живот сразу уменьшается на 2-3 размера. Лучше это не копить, а своевременно выводить.

2.Отказ от курения, алкоголя и др. наркотиков, в том числе и газированных сладких напитков. Пейте чистой воды 2 и более литра в день. Она поможет вывести шлаки и ускорит обмен веществ. Оставшиеся 3 пункта я опишу в следующей статье.  До встречи, продолжение следует.